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건강해지면 다이어트는 저절로 된다. 안녕하세요? 오랜만에 글을 쓰네요 :) 오늘은 건강과 다이어트에 대해 얘기해 보려고 해요. 저는 현재 34이며, 165cm의 작은 키에 몸무게는 65kg이 나가는 남자랍니다. 저는 한 때, 몸무게가 102kg이 나갔을 만큼 엄청난 고도비만이었어요. 흔히들 굴러다닌다고 하고 한겨울에도 땀을 흘리며, 조금만 움직이면 거친 숨을 몰아쉬고, 화장실에서는 뒤처리를 하기 힘들 만큼 살이 많이 쪘었죠. 군대를 전역할 즈음에 저는 58kg 이었답니다. 전역 후 알바를 시작했고, 월급을 받고 나서는 거의 하루도 빠지지 않고 기름진 안주에 술을 마셨습니다. 하루는 어머니께 세탁에 문제가 있는 것 같다고, 옷이 너무 작아졌다고 불평했죠. 어머니는 정신차리고 거울을 보라고 하셨습니다. 거울을 보고 저는 정말 엄청난 충격을 받.. 더보기
위대한 잉카문명의 유산, 페루 여행지 추천 페루는 그 아름다운 자연환경과 인카 문명의 유산으로 세계 여행자들 사이에서 매력적인 목적지로 꼽힙니다. 높은 안데스 산맥부터 아마존 정글, 그리고 태평양 해안까지 다양한 풍경을 자랑하는 이곳에서는 독특한 문화 체험과 모험이 기다립니다. 지금부터 페루 여행에서 꼭 방문해야 할 4개의 추천지를 소개하겠습니다. 1. 마추 픽추 인카 제국의 대표적인 유적지인 마추 픽추는 세계문화유산으로 지정되어 있으며, 그 신비로움과 아름다움으로 유명합니다. 높은 산악 지형 위에 위치한 이 곳에서는 인카 문명의 역사와 함께 숨막히는 경치를 감상할 수 있습니다. 2. 리마 리마는 페루의 수도로서 현대적인 도시 생활과 역사적인 명소가 어우러져 있습니다. 미라코레스 지구를 탐방하거나, 성 프란시스코 수도원을 방문하여 페루의 역사와 .. 더보기
아름다운 자연과 풍부한 역사의 고장, 충주 여행지 추천 충주는 아름다운 자연환경과 풍부한 역사적 유산이 어우러진 곳으로, 국내 여행지 중에서도 독특한 매력을 가지고 있습니다. 끝없이 펼쳐진 호수와 옛 성곽, 그리고 다양한 문화 체험을 즐길 수 있는 이 곳에서는 잊지 못할 추억을 만들 수 있습니다. 지금부터 충주 여행에서 꼭 방문해야 할 4개의 추천지를 소개하겠습니다. 1. 충주호 충주호는 한국 최대의 인공 호수로, 아름다운 자연 경치와 함께 다양한 물놀이 체험을 제공합니다. 요트나 카누를 타며 호수를 즐기거나, 주변의 산책로를 따라 걷는 것만으로도 평온함을 느낄 수 있습니다. 2. 충주 성곽 충주 성곽은 고구려 시대에 세워진 역사적인 장소로, 오늘날까지 잘 보존되어 있습니다. 성곽 위에 올라가면 멋진 도시 전경과 함께 충주호의 아름다움을 한눈에 볼 수 있습니.. 더보기
한국의 전통과 역사의 고장, 전주 여행지 추천 전주는 한국의 전통과 역사가 살아 숨 쉬는 곳으로 유명한 도시입니다. 이 아름다운 한옥 마을은 전통 가옥과 맛있는 음식, 그리고 다채로운 문화 체험을 제공합니다. 지금부터 전주 여행에서 꼭 방문해야 할 4곳의 추천지를 소개하겠습니다. 1. 한옥마을 전주의 대표적인 명소인 한옥마을은 아름다운 전통 가옥으로 가득 차 있습니다. 돌담길을 따라 걷거나 전주한옥마을 공연장에서 전통 연극과 춤, 음악 공연을 감상할 수 있으며, 다양한 전통 공예 체험도 가능합니다. 2. 경기전 경기 전은 조선 시대 왕들이 수령하는 장소로 사용된 건물로 유명합니다. 경치가 아름다운 경기 전 정원에서 산책하며 조용한 시간을 보낼 수 있으며, 근처에 위치한 덕진공원에서도 휴식과 자연 감상을 즐길 수 있습니다. 3. 오목대 오목대는 조선시.. 더보기
알프스 산맥과 그림같은 풍경의 나라, 스위스 여행지 추천 스위스는 그림 같은 풍경과 맑은 공기, 세계적인 시계와 초콜릿으로 유명한 나라입니다. 이 작은 중앙유럽 국가는 사계절 내내 여행객들에게 다양한 경험을 제공하며, 자연의 아름다움을 최대한 즐길 수 있는 명소로 가득 차 있습니다. 지금부터 스위스 여행에서 반드시 방문해야 할 4개의 추천지를 소개하겠습니다. 1. 취리히 스위스 최대 도시인 취리히는 역동적인 도시 생활과 풍부한 문화 예술이 어우러진 곳입니다. 구세교회와 뮤지엄, 갤러리가 잘 보존되어 있으며, 라임강을 따라 걷는 것만으로도 특별한 경험이 됩니다. 2. 루체른 루체른은 그 유서 깊은 역사와 함께 호수와 산이 어우러진 아름다운 경치로 유명합니다. 체르맛산에 오르면 스위스 알프스의 화려함을 한눈에 볼 수 있습니다. 3. 인터라켄 인터라켄은 정글 프라우.. 더보기
IKEA의 본고장, 스웨덴 여행지 추천 노르딕 국가 중 하나인 스웨덴의 매력이 궁금하다면, 지금 바로 함께 떠나볼까요? 인상적인 자연 풍경부터 세계적인 가구 브랜드 IKEA의 본고장, 그리고 히트곡을 잇따라 내놓는 팝 음악산업까지, 스웨덴은 풍성한 여행 경험을 선사합니다. 지금부터 스웨덴 여행지 TOP 4와 그곳에서의 체험 방법에 대한 꿀 팁을 드릴게요. 1. 스톡홀름 스웨덴 여행의 시작은 수많은 섬으로 이루어진 수도, 스톡홀름에서 시작해보세요. 도시에는 코드바(케이크), 미트볼 등 스웨덴 전통 음식을 맛볼 수 있는 식당이 가득하며, 쉽게 접할 수 있는 디자인 상품들도 스톡홀름의 매력 중 하나입니다. 특히 Vasa 박물관, 스키덴 부두 등을 빼놓을 수 없죠. 2. 고텐버그 스웨덴의 두 번째로 큰 도시 고텐버그는 자연과 도시가 조화를 이룬 곳입.. 더보기
인류 최초 달의 남극에 도달한 인도 인도는 원래 우주항공 강국이었는가? 인도는 이미 1969년에 미국항공우주국(NASA) 같은 기구인 인도우주연구기구(ISRO)를 만들었을 정도로 우주 개발에 눈을 일찍 떴어요 . 찬드라얀의 이름 뒤에 3호가 붙은 것에서 알 수 있듯, 달 탐사선을 보낸 건 이번이 세 번째였는데요. 1호와 2호 발사는 실패했지만 이번 성공에 탄탄한 밑거름이 됐어요. -찬드라얀 1호 2008년 인도는 최초로 달 탐사선을 쏘아 올리고, 처음으로 달 궤도에서 메마른 달 표면에 물 분자가 있다는 사실을 밝혀냈습니다. 이것으로 과학자들은 달의 얼음을 활용해 기지를 짓고 연료로 쓸 수 있겠다는 꿈을 더 또렷이 가졌어요. -찬드라얀 2호 2019년 달 착륙을 목표로 쏘아 올렸어요. 비록 착륙에는 실패했지만 이때 궤도선은 여전히 달 주위를.. 더보기
남아시아의 소중한 보석, 방글라데시 여행지 추천 여러분 안녕하세요! 오늘 소개할 여행지는 남아시아의 소중한 보석, 방글라데시입니다. 유서 깊은 역사와 다양한 문화, 그리고 아름다운 경관이 어우러진 이곳에서 여러분은 색다른 여행 경험을 누릴 수 있습니다. 이 글에서는 방글라데시 여행 시 꼭 방문해 볼 만한 4곳의 명소와 그들의 독특한 매력을 소개하겠습니다. 여러분이 준비하신 가방을 들고, 방글라데시에서 아름다운 추억을 만드는 여행에 함께 떠나 보시죠. 1. 다카 방글라데시의 수도인 다카는 역사와 현대가 조화를 이루는 도시입니다. 이곳에서는 로리 시장, 라르달 카를러 등 다양한 전통 시장을 구경하며 현지인들의 생활을 체험할 수 있습니다. 또한 영국식 건축물이 남아 있는 올드 다카는 방글라데시의 역사를 느낄 수 있는 좋은 기회가 됩니다. 2. 사키라 사키라.. 더보기

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